Treniņu laikā tiek izmantoti vingrinājumi, kuri izmanto spēles norises situācijās:

– Starta ātrums
– Slidošanas pamatelementi
– Grūti slidošanas elementi, tai skaitā spēka slidošana
– Kustības ar virziena maiņu
– Māņu kustības
– Ripas ātrā vadīšana, ripas kontrole
– Darbs pāros, korpusa pārvaldīšana
– Dažādu metienu veidi
– Piespēļu tehnika
– Mijiedarbība grupās
– Cīņas māksla